বায়োমেকানিকাল এরগনোমিক্স মূল্যায়ন
একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ একীকরণ চেয়ার আর্মরেস্ট একটি পেশাদার ওয়ার্কস্টেশনে সিস্টেমটি ক্রমবর্ধমান পেশীর স্ট্রেন প্রশমিত করার জন্য অত্যন্ত উপকারী, ট্র্যাপিজিয়াস পেশীগুলিতে স্থির লোডিং বিশ শতাংশ পর্যন্ত হ্রাস করে। চেয়ার আর্মরেস্টগুলি ভাল বা খারাপ কিনা তা নির্ধারণ করতে, ফলাফল সম্পূর্ণরূপে অবস্থানের নির্ভুলতার উপর নির্ভর করে: সঠিকভাবে কনফিগার করা হলে, আর্মরেস্টগুলি উপরের প্রান্তের চাপ থেকে মুক্তি দেয়, কিন্তু দুর্বল অবস্থানের সমর্থন কাঁধের ঝাঁকুনি, বাহু কম্প্রেশন এবং কার্পাল টানেলের জ্বালা সৃষ্টি করে। অতএব, একটি অর্গোনমিক চেয়ারে আর্মরেস্ট থাকা উচিত কিনা তার উত্তর দেওয়া থেকে জানা যায় যে সামঞ্জস্যযোগ্য সমর্থনগুলি উপরের ধড়কে স্থিতিশীল করার জন্য অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়, তবে তারা কাঁধকে প্রান্তিককরণের বাইরে না ঠেলে কনুইকে প্রাকৃতিক নব্বই-ডিগ্রি কোণে বিশ্রাম দেওয়ার অনুমতি দেয়।
Trapezius লোড ত্রাণ 20% হ্রাস
প্রস্তাবিত Flexion 90 থেকে 100 ডিগ্রি
সামঞ্জস্যতার মান 3D / 4D সর্বনিম্ন
চেয়ার আর্মরেস্টগুলি ভাল বা খারাপ কিনা তা মূল্যায়ন করার জন্য দীর্ঘ সময়ের জন্য মানুষের বসার ভঙ্গি এবং শরীরের উপরের অংশের ট্র্যাকিং বিশ্লেষণ করা প্রয়োজন। সহায়ক আর্মরেস্ট ব্যতীত, মানুষের বাহুগুলি - যা শরীরের মোট ওজনের প্রায় দশ শতাংশের জন্য দায়ী - কাঁধের কোমর থেকে ক্রমাগত ঝুলে থাকে। এই স্থগিত ওজন উপরের ট্র্যাপিজিয়াস এবং লিভেটর স্ক্যাপুলা পেশীতে একটি ধ্রুবক স্থিতিশীল লোড রাখে, যা দীর্ঘস্থায়ী মায়োফেসিয়াল ব্যথা, টেনশনের মাথাব্যথা এবং ডাউন-চেইন সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের সংকোচনের দিকে পরিচালিত করে।
বিপরীতভাবে, আর্মরেস্টগুলি ক্ষতিকারক হয়ে ওঠে যদি সেগুলি সামঞ্জস্যযোগ্য না হয় বা খারাপভাবে কনফিগার করা হয়। অনমনীয়, অত্যধিক উচ্চ আর্মরেস্টগুলি কাঁধকে একটি দীর্ঘস্থায়ী ঝাঁকুনিযুক্ত অবস্থানে বাধ্য করে, ব্র্যাচিয়াল প্লেক্সাস নার্ভ বান্ডিলকে সংকুচিত করে। বিপরীতভাবে, ওভারওয়াইড আর্মরেস্ট ব্যবহারকারীদের তাদের কনুই ধড় থেকে দূরে সরিয়ে নিতে বাধ্য করে, রোটেটর কাফগুলিকে স্ট্রেন করে। স্বাস্থ্যকর সমর্থনের চাবিকাঠি হল বহু-দিকনির্দেশক সামঞ্জস্যযোগ্যতা, যা সক্রিয় টাইপিং কাজের সময় আর্মরেস্ট প্যাডগুলিকে সামনের বাহুগুলির স্বাভাবিক বিশ্রামের অবস্থান অনুকরণ করতে দেয়।
উচ্চ-পারফরম্যান্স কর্পোরেট সিটিং কনফিগার করার সময়, একটি অর্গোনমিক চেয়ারে আর্মরেস্ট থাকা উচিত কিনা সেই প্রশ্নের উত্তর আধুনিক পেশাগত স্বাস্থ্য নির্দেশিকা দ্বারা ইতিবাচকভাবে দেওয়া হয় - কাস্টম সামঞ্জস্যের জন্য কঠোর প্রয়োজনীয়তা সহ। বাজেট সিটিংয়ে পাওয়া ফিক্সড টি-আর্মস বা লুপ আর্মসগুলি এর্গোনমিক মানদণ্ড পূরণ করে না কারণ তারা বিভিন্ন মানব অনুপাত বা ডেস্কের উচ্চতা পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে না।
একটি সত্যিকারের ergonomic চেয়ার স্বাধীন উচ্চতা, গভীরতা, এবং পিভট ট্র্যাকিং সমন্বয় সহ armrests অন্তর্ভুক্ত করা আবশ্যক, প্রায়ই 3D বা 4D armrest প্রক্রিয়া হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। এই সামঞ্জস্যগুলি ব্যবহারকারীদের ডেস্কের প্রান্তের নীচে চেয়ারটিকে গভীরভাবে টানতে দেয় যখন সামনের প্যাডগুলিকে কাজের পৃষ্ঠের সাথে ফ্লাশ করে রাখে। এই ক্রমাগত সমর্থন পথটি হাতের সম্প্রসারণ কমিয়ে দেয় এবং কব্জিকে একটি নিরপেক্ষ অবস্থানে রাখে, দীর্ঘ কম্পিউটার সেশনের সময় কার্পাল টানেলে যান্ত্রিক চাপ কমায়।
চেয়ার আর্মরেস্ট কতটা উঁচু হওয়া উচিত তা গণনা করার জন্য ব্যবহারকারীর নির্দিষ্ট বসার কনুইয়ের উচ্চতা পরিমাপ করা প্রয়োজন। যখন কনুই নব্বই-ডিগ্রি কোণে বাঁকানো হয় তখন এটি হল সিট কুশন থেকে বাহুটির নীচের অংশ পর্যন্ত উল্লম্ব দূরত্ব। লক্ষ্য হল সাপোর্ট সারফেস সেট করা যাতে এই উচ্চতাটি ঠিক মেলে, আর্মরেস্ট থেকে সরাসরি কীবোর্ড ট্রে বা ডেস্কের পৃষ্ঠে একটি লেভেল পাথ তৈরি করা।
| পিটিট প্রোফাইল (165 সেন্টিমিটারের নিচে) | 170 থেকে 210 মিলিমিটার | কনুই 90 ডিগ্রিতে বাঁকানো, কাঁধ শিথিল, বাহুগুলি ধড়ের সাথে শক্ত করে ধরে রাখা হয়েছে। | আর্মরেস্ট অবশ্যই নিচের দিকে নামতে হবে যাতে নিচের ডেস্ক ড্রয়ারের নিচে পরিষ্কারভাবে স্লাইড করা যায়। |
| মাঝারি প্রোফাইল (166 থেকে 182 সেমি) | 210 থেকে 250 মিলিমিটার | সর্বোত্তম রক্ত প্রবাহের জন্য কনুই কোণ 90 এবং 100 ডিগ্রির মধ্যে ভারসাম্যপূর্ণ। | আর্মরেস্ট পৃষ্ঠটি আদর্শ 740 মিলিমিটার ডেস্ক উচ্চতার সাথে পুরোপুরি ফ্লাশ করে। |
| লম্বা প্রোফাইল (183 সেমি উপরে) | 250 থেকে 300 মিলিমিটার | বর্ধিত উচ্চতা পরিসীমা সমর্থন প্যাডে পৌঁছাতে ঝুঁকে পড়া বা ঝুঁকে পড়া এড়িয়ে যায়। | কব্জি ড্রপ প্রতিরোধ করার জন্য একটি সামঞ্জস্যযোগ্য স্থায়ী ডেস্কের সাথে সমন্বয় প্রয়োজন। |
এরগনোমিক ক্লিয়ারেন্স নির্দেশিকা: আপনার আর্মরেস্টের উচ্চতা সেটআপ যাচাই করতে, ফ্লোট পরীক্ষাটি চালান: আপনার কাঁধ সম্পূর্ণ শিথিল করে সোজা হয়ে বসুন এবং আপনার কীবোর্ডে হাত রাখুন। আপনার কাঁধ উপরের দিকে না তুলে বা আপনার কনুই বাইরের দিকে টান না দিয়ে আপনার বাহুগুলি আর্মরেস্ট প্যাডে হালকাভাবে বিশ্রাম নেওয়া উচিত। প্যাডে পৌঁছানোর জন্য যদি আপনাকে একপাশে ঝুঁকে পড়তে হয়, তাহলে আর্মরেস্টগুলি খুব চওড়া সেট করা হয় এবং অভ্যন্তরীণ ট্র্যাকিং ক্রমাঙ্কনের প্রয়োজন হয়।
ফ্যাসিলিটি ম্যানেজাররা প্রায়শই জিজ্ঞাসা করেন: আপনি কি একটি চেয়ারে আর্মরেস্ট যুক্ত করতে পারেন যা সেগুলি ছাড়া তৈরি করা হয়েছিল? বেশিরভাগ বাণিজ্যিক অফিসে সিটিং কোরের নীচে এমবেড করা একটি প্রমিত সার্বজনীন মাউন্টিং লেআউট রয়েছে। এই প্যাটার্নে সাধারণত তিনটি থ্রেডেড স্টিলের সন্নিবেশ থাকে যা সিট ফ্রেমের উভয় পাশে একটি ত্রিভুজ দিয়ে সাজানো থাকে, যা ক্রয়-পরবর্তী রিট্রোফিটিংকে অনুমতি দেয়।
এই রেট্রোফিটগুলি ভারী গ্রেড-8 হেক্স স্ক্রু ব্যবহার করে প্রি-ড্রিল্ড সিট প্যান ইনসার্টে সরাসরি বোল্ট করে। এগুলিতে স্লটেড অনুভূমিক মাউন্টিং প্লেট রয়েছে যা পঞ্চাশ মিলিমিটার পর্যন্ত প্রস্থ সামঞ্জস্যের অনুমতি দেয়। এই সামঞ্জস্যটি ইনস্টলেশন ক্রুদের বাহুগুলির মধ্যে দূরত্বকে ব্যবহারকারীর কাঁধের প্রস্থের সাথে মেলে, সঠিক প্রান্তিককরণ নিশ্চিত করতে দেয়।
প্রি-ড্রিলড বটম ইনসার্ট ছাড়া চেয়ারগুলির জন্য, ক্ল্যাম্প-অন আর্ম প্ল্যাটফর্মগুলি সরাসরি ডেস্ক পৃষ্ঠের প্রান্তে সংযুক্ত করতে পারে বা বিদ্যমান চেয়ার ফ্রেমের চারপাশে মোড়ানো হতে পারে। এই ইউনিটগুলি একটি বর্ধিত সমর্থন শেল্ফ তৈরি করে যা ভারী মাউস ব্যবহারের সময় কব্জি এবং বাহুকে স্থিতিশীল করে, যা অ-মানক বা প্রাচীন আসবাবপত্রের জন্য ব্যবহারিক পছন্দ করে।
স্ট্যান্ডার্ড রক্ষণাবেক্ষণ এবং রেট্রোফিট ইনস্টলেশন চেকলিস্ট
কর্পোরেট বসার অবকাঠামো আপডেট করার সময় বা বিদ্যমান অফিস চেয়ারগুলিতে সামঞ্জস্যযোগ্য আর্ম মডিউল যোগ করার সময়, এই সুনির্দিষ্ট যান্ত্রিক পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
পর্যায় I: সীট প্যান ইনভার্সন এবং বোল্ট সারিবদ্ধকরণ
গৃহসজ্জার সামগ্রী রক্ষা করার জন্য একটি পরিষ্কার, নরম পৃষ্ঠের উপর চেয়ারটি উল্টো করে রাখুন। কারখানায় ইনস্টল করা থ্রেডেড সন্নিবেশগুলি সনাক্ত করুন৷ ছিদ্রের উপর প্রতিস্থাপন আর্মরেস্ট বন্ধনীর স্লটেড বেসপ্লেটটি সারিবদ্ধ করুন, বন্ধনীটির সামনের দিকের কাত তীরটি সিট প্যানের সামনের প্রান্তের দিকে নিশ্চিত করে।
দ্বিতীয় পর্যায়: প্রস্থ কাস্টমাইজেশন এবং প্রাথমিক টর্ক ফিক্সিং
ব্যবহারকারীর কাঁধের প্রস্থ পরিমাপ করুন এবং মিলের জন্য স্লটেড চ্যানেল বরাবর আর্মরেস্টের কান্ডগুলি ভিতরের দিকে বা বাইরের দিকে সামঞ্জস্য করুন। ক্রস-থ্রেডিং প্রতিরোধ করার জন্য মাউন্টিং বোল্টগুলিকে হাত দিয়ে থ্রেড করুন, তারপরে বারো নিউটন-মিটারের সিটিং টর্কের জন্য একটি অ্যালেন কী ব্যবহার করে সুরক্ষিতভাবে শক্ত করুন।
তৃতীয় পর্যায়: প্যাড ক্রমাঙ্কন এবং ঘর্ষণ রক্ষণাবেক্ষণ
চেয়ারটিকে তার সোজা অবস্থানে ফিরিয়ে দিন এবং বসন্ত-লোড করা উচ্চতা বোতাম এবং ট্র্যাকিং স্লাইডার পরীক্ষা করুন। মসৃণ চলাচল নিশ্চিত করতে এবং সময়ের সাথে প্লাস্টিকের উপাদানগুলিকে বাঁধা থেকে বিরত রাখতে প্রতি বারো মাস অন্তর অন্তর ট্র্যাকের রেলগুলিতে শুকনো PTFE লুব্রিকেন্ট স্প্রে একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন৷
আমাদের সাথে নির্দ্বিধায় যোগাযোগ করুন
